Wie fühlst du dich, wenn du ans Abnehmen denkst? Hast du gute Gefühle, fühlst du dich in deinem Körper wohl? Bist du und dein Körper ein Team, oder ist es ein ständiger Kampf gegen deinen eigenen Körper?
Ich bin der Meinung, dass es dir leichter fällt, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, wenn du dich von Anfang an wohl fühlst. Mit und in deinem Körper. Oder willst du dein Leben lang darum kämpfen, dass du dein Gewicht halten kannst? Nein? Warum also nicht einen anderen Weg einschlagen und Frieden schließen. Nimm dein Gewicht so an, wie es jetzt ist und starte aus einem angenehmen Gefühl heraus in die Veränderung.
Schließe Frieden mit deinem Körper
Viele haben Angst, Frieden mit ihrem Körper zu schließen, weil sie dann glauben, dass sie nichts verändern. Das mag auch stimmen. Immer wieder habe ich von Klientinnen gehört, dass sie nicht mit sich zufrieden sein können, weil sie dann nichts verändern würden. Meine Erfahrung zeigt allerdings, wenn du Abnehmen willst und auch weißt, warum du weniger wiegen möchtest, dann ist das Zielgewicht in einem entspannten Zustand schneller erreicht und auch bleibend. Mit Kampf und Anstrengung kommst du vielleicht auch an dein Ziel, doch irgendwann möchtest du nicht mehr kämpfen und der Jojo-Effekt meldet sich bei dir.
Wie du dich mit BodyTalk Access in einen entspannten Zustand bringst und deinen Körper beim Abnehmen unterstützt
Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ich möchte dir heute BodyTalk Access im Zusammenhang mit dem Abnehmen vorstellen. BodyTalk Access ist ein 1-Tages-Kurs, in dem du 5 verschiedene Techniken lernst, um dich selbst ins Gleichgewicht zu bringen und dich auch beim Abnehmen zu unterstützen.
1. Das Cortex-Tippen – der Chef darf sich entspannen
Abnehmen beginnt im Kopf, also in unserem Gehirn. Unser Gehirn ist im Grunde der Chef des Körpers. Jetzt hat der Chef aber schon oft mehr als genug mit dem Alltag zu tun und steht unter Dauerstress, dass er sich jetzt nicht auch noch mit dem Thema „Abnehmen“ beschäftigen will. Er versucht alles daran zu setzen, dass dieses Vorhaben wieder fallen gelassen wird.
Gedanken entstehen wie: „Ach, so schlimm ist es ja noch nicht“ „noch pass ich ja in meine Kleider rein“ „ich kann auch nächste Woche beginnen, jetzt ist grad soviel los“ „Am Wochenende bin ich eingeladen, besser doch erst am Montag beginnen, sonst muss ich wieder allen erklären, warum ich nicht soviel esse“ …usw.
Wenn du nun täglich deinem Chef die Möglichkeit gibst zu entspannen, fällt es dir auch leichter, neue Vorhaben umzusetzen und in deinen Alltag zu integrieren. Und mit dem Cortex-Tippen hast du die Möglichkeit, deinen Chef, also dein Gehirn, zu entspannen und auch zu trainieren, in einem entspannten Zustand zu bleiben.
2. Switching – Stress lösen und zur Ruhe kommen
Dauerstress ist ungesund für deinen gesamten Lebensstil. Egal, ob du abnehmen möchtest oder etwas anderes in deinem Leben verändern willst. Es geht bei dieser Technik darum, dich und deinen Körper wieder auf ein normales Stresslevel zu bringen. Dass du nicht bei jeder Kleinigkeit in Stress verfällst und wenn es mal stressig war, leicht und schnell wieder zur Ruhe kommen kannst. Denn wie heißt es so schön: „In der Ruhe liegt die Kraft“
„Essen verwende ich zum Stress lösen“ – kommt dir dieser Satz bekannt vor? Ich habe ihn in meinen Ernährungsberatungen schon oft gehört. Deshalb finde ich es wichtig, einen anderen Weg zu finden, mit Stress umzugehen. Denn dadurch wird der Drang zu essen automatisch geringer werden.
3. Hydration – Wasser optimal nützen und dadurch abnehmen
Wasser ist lebensnotwendig. Dein Körper benötigt Wasser für viele verschiedene Funktionen. Wasser regelt deine Herzkreislauffunktion, deine Verdauung und es ist für die Wärmeregulierung deines Körpers von zentraler Bedeutung. Zudem ist es Lösungsmittel für Salze und Mineralstoffe, sowie das wichtigste Transportmittel für Nährstoffe, Vitamine und andere lebenswichtige Stoffe durch die Zellmembran. Du benötigst also Wasser auch, um gut ernährt zu sein, denn wenn die Nährstoffe nicht in die Zelle kommen, bringt das gesündeste Essen nichts.
Die Technik „Hydration“ unterstützt deinen Körper dabei, das Wasser optimal zu nutzen und in die Zellen zu transportieren.
„Es geht nicht um die Menge des Wassers, sondern die richtige Nutzung des Wassers in unserem Körper“ – John Veltheim
4. Körperchemie – Trainingscamp für dein Immunsystem
Wie du wahrscheinlich weißt, ist dein Körper immer wieder von Umweltgiften umgeben. Abgase, chemische Sprays, Schimmelpilze, Pestizide, schädliche Stoffe im Zigarettenrauch und viele andere Chemikalien können deinen Körper ganz schön belasten.
Bei einer Ernährungsumstellung kommt es auch oft dazu, dass der Körper beginnt sich zu entgiften und bei diesem Prozess ist die KörperChemie-Technik eine tolle Unterstützung. Toxine werden leichter befreit und der Körper lernt auch besser damit zurecht zu kommen.
5. Reziproke Paare – Energielevel heben und stärken
Energiemangel, schlechte Stimmung oder Verdauungsbeschwerden. Das sind alles immer wieder Themen auch vor einer Ernährungsumstellung. Durch die optimale Versorgung mit Nährstoffen werden diese Themen oft schon gelöst. Zusätzlich kannst du durch die regelmäßige Anwendung dieser Technik dein Muskel-Skelett-System unterstützen und es werden auch die allgemeinen Funktionen des Körpers angesprochen.
Die regelmäßige Anwendung kann unter anderem:
- das Energielevel stärken
- die Stimmung und die Entscheidungsfähigkeit stärken
- sich auf die gesamte Körperhaltung auswirken
- den gesamten Kreislauf und die Lymphdrainage des Körpers verbessern
- den gesamten Atemzyklus verbessern
- Spannungen im Muskelsystem abbauen
- den Verdauungstrakt verbessern
- Funktionen des Nervensystems harmonisieren
Du hast BodyTalk Access schon gelernt und wendest es in deinem Alltag an?
Dann lass andere an deiner Erfahrung teilhaben und hinterlasse einen Kommentar!! Ich freue mich darauf!
Der nächste Access-Kurs in Wien:
10.10. 2015 von 10:00 bis 18:00 Uhr statt -> alle wichtigen Infos findest du hier
Bei Fragen kannst du dich natürlich auch direkt an mich wenden unter info@letyourbodytalk.at
BodyTalk Access unterstützt dich nicht nur beim Abnehmen, es kann in jeder Lebenslage eine Hilfestellung sein. Denn durch die regelmäßige Anwendung kommst du in einen entspannten Zustand und deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Dein Körper kann also beginnen, sich selbst zu heilen!