Ich erzähle dir bestimmt nichts Neues, wenn ich dir sage, dass, wer zuviel isst, weder seiner Figur noch seiner Gesundheit etwas Gutes tut. Doch wenn es eh (fast) jeder weiß, warum verändern dann die Betroffenen diesen Zustand nicht? Vielleicht bist du selbst betroffen und würdest gerne endlich dein Wunschgewicht erreichen und fragst dich, warum du nicht schon längst begonnen hast, etwas zu verändern. Was genau hindert dich also daran, Gewohnheiten, die du schon als schlecht erkannt hast und gerne ablegen möchtest, hinter dir zu lassen? Continue reading →

Häufiges Ziel in meiner Praxis: „dauerhaft abnehmen“

Immer wieder kommen Frauen zu mir in die Praxis, die gerne abnehmen möchten. Am liebsten würden sie in kurzer Zeit alle überflüssigen Kilos verlieren und das am besten noch ohne viel zu verändern. Viele haben schon mehr oder weniger alle Diäten durchprobiert und den JoJo-Effekt auch schon mehrere Mal durchlebt. Und jetzt reicht es ihnen, sie wollen, dass sie endlich ihr Ziel erreichen und es auch halten können. Continue reading →

Hast du schon einmal gehört, dass man nur an einem Tisch sitzend sein Essen zu sich nehmen soll, dann würde man nicht dick werden? Überleg dir einmal, wie oft du unterwegs etwas isst. Beginnt dein Tag eventuell schon damit, dass du dein Frühstück am Arbeitsplatz isst, während du die ersten Emails liest? Zeitsparend sozusagen. Oder bist du mit dem Auto unterwegs und nutzt sozusagen dort die Zeit, um ein paar Bissen von deinem Essen zu machen? Mehr oder weniger auf Halbautomatik. Ein Snack zwischendurch, noch schnell in der U-Bahn bevor du zum nächsten Termin musst. Und am Abend rufen die Chips und die Süßigkeiten nach Aufmerksamkeit, wenn du den Tag vor dem Fernseher ausklingen lassen möchtest? Continue reading →

Der Geschmack lässt sich verändern

Schon mal gehört oder vielleicht sogar selbst erlebt, dass sich der Geschmackssinn an unsere Ernährung anpasst? Ich finde es faszinierend, wie sich unser Körper an die Umstände anpasst und wie sehr wir doch Gewohnheitstiere sind. Continue reading →

Kommt dir das bekannt vor? Feierabend, es spielt wiedermal nichts Spannendes im Fernsehen. Egal, trotzdem schaltest du ihn ein. Damit es nicht ganz so langweilig bleibt, holst du dir was zum Knabbern dazu. Chips, Schokolade, Nüsse oder Salzbrezeln, einfach irgendetwas, dass dich ablenkt. Meist noch mit dem Vorsatz eh nicht viel davon zu essen und so schnell kannst du gar nicht schauen, ist das Packerl Chips halbleer und bei manchen sogar schon komplett aufgegessen.

Achja, wenn du zu den gesundheitsbewussten Essern gehörst, dann kann es sein, dass du eben ein Joghurt löffelst – der Beweggrund ist dabei allerdings derselbe: Langeweile Continue reading →

Im Grunde wissen die meisten schon, was eine gesunde, ausgewogene Ernährung bedeutet. Immerhin steht es schon überall geschrieben, in jeder Zeitschrift findet man etwas dazu und google hat sowieso viele Antworten zu diesem Thema parat. Continue reading →

Vor Jahren wurde mir das Buch mit dem Titel „Essen ist nicht das Problem“ von Geneen Roth empfohlen. Und ich liebe allein schon den Titel, denn es steckt so viel Wahrheit darin. Denn die Art wie wir essen, spiegelt recht deutlich unsere Gefühlswelt wider. Continue reading →

Verdauungsprobleme, Bauchschmerzen oder auch Appetitlosigkeit können eine Folge sein, wenn der Körper unter Stress steht. Dabei ist es dem Körper egal, ob es wegen einer bevorstehenden Prüfung ist, wichtige Abgabetermine im Kopf herumschwirren oder private Probleme einen auf Touren gebracht haben. Der Körper schüttet in jeder dieser Situationen Stresshormone aus. Vielen ist mittlerweile schon selbst bekannt, dass die Verdauungsorgane sensibel auf psychische Belastungen reagieren können. Spürbar ist es dann, wenn die Stressphase vorbei ist und auch Bauchschmerzen, Durchfall und Co. wieder nachlassen.

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Richard Buckminster Fuller, ein Architekt, hat zusammen mit Kenneth Snelson ein stabiles Stabwerk erfunden, in dem sich die Stäbe nicht untereinander berühren, lediglich durch Zugelemente (zum Beispiel Seile) miteinander verbunden sind. Wenn Sie wissen wollen, was das mit BodyTalk zu tun hat, dann lesen Sie weiter! Continue reading →

Ehrlich gesagt bin ich gerade überwältigt, dass ich den Kurs Linking Awareness mit Kari Lesick nach Österreich bringe. Wenn Sie meine Blogbeiträge regelmäßig verfolgt haben, werden Sie wissen, dass ich den Kurs selbst letztes Jahr in Deutschland bei Loesje Jakob besucht habe und im Weiteren auch dieses Jahr in Indonesien wiederholt und mein Wissen vertieft habe. Continue reading →